Hemma hos

TV: Victoriadagens grundare bjuder in

24Kalmar har varit på besök hos Kay Wiestål. Följ med hem och se hur han bor i sitt hus på Öland.

Rickard Johansson

Rickard Johansson

Kl.19:54, 1 november, 2016

Kay Wiestål är välkänd i hela landet efter sitt engagemang med Victoriadagen, som han grundade 1979. Han har drivit företag under många år och 2007 blev han utsedd till Årets Ölänning.

Han är även en känd idrottsprofil och har både hunnit med att vara tränare i Kalmar FF samt allsvenskt fotbollsspelare i Djurgårdens IF.

LÄS MER: TV: Följ med hem till Magnus Kviske

I 24Play kan du titta in hur Kay bor i sitt hus på Öland.

Hemma hos

Har du något tips på vem vi ska komma hem till?

Mejla redaktionen med namn och kontaktuppgifter! Eller skriv till oss på Facebook.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Familjefys med Emelie

TV: Enkla tips – så förhindrar du gamnacken

24Sveriges Emelie Elmes vet hur du gör för att undvika nackbesvär.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:58, 25 november, 2017

I en tidigare artikel visade jag tre övningar för dig med stillasittande arbete. De gick ut på att behålla rörlighet i axlar och bröst och träna upp styrkan i ryggen.

En annan risk som kommer med stillasittandet är gamnacke. Detta ser vi även hos barn numera och det kallas då för ”paddanacke”. Detta kan med tiden ge skador som diskförslitning, migrän, spänningshuvudvärk och diskbråck.

LÄS MER: TV: Här är de bästa övningarna med pilatesboll

Det finns bra övningar som motverkar detta. Dessa övningar kan du göra hur ofta som helst. Ju oftare desto bättre.

1. Tryck nacken mot golvet
Gör såhär: Ligg på golvet. Pressa ner huvudet mot golvet samtidigt som du försöker skapa så många dubbelhakor du kan. Håll kvar några sekunder. Upprepa fem gånger.

2. Lutande tornet (med inspiration från Citynaprapaterna)
Gör såhär: Stå ungefär en fotlängds avstånd ifrån väggen. Luta dig och dra in hakan lite lätt. Släpp axlarna från väggen och ha ett stolt bröst. Nu har du endast huvudet kvar mot väggen. Håll kvar i några sekunder och släpp. Upprepa fem gånger.

3. Stretch för halsmuskulaturen
Gör såhär: Pressa ena handen ner mot golvet. Vrid huvudet åt motsatt sida, snett uppåt/bakåt tills du känner en stretch i halsen. Håll några sekunder och byt sida. Upprepa fem gånger.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Några andra tips för att undvika gamnacke är följande:

*Försök att inte sitta i samma arbetsställning för långa stunder. Variera dig!

*Arbetar du vid Ipad eller mobil, vila armarna på ett bord framför dig istället för att ha den i knät.

*Rör på dig ofta, upp och gå eller hoppa med jämna mellanrum.

TÄVLING! Vinn två månaders coaching i kost och träning. Gå in på instagramkontot Familjefys och klicka på inlägget där det står TÄVLING.

Vinnaren kommer att få hjälp med kost och träning under januari och februari genom onlinecoaching och telefonsamtal. Som extra push kommer vinnarens framsteg presenteras på alla 24-sajterna i mars.

Kickstarta ditt 2018 med Familjefys!

LYCKA TILL!

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Jackpott-vecka på Stryktipset – Så vinner du miljonerna

Här är Tipsarenans bästa tips till helgen stryktips.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.17:05, 24 november, 2017

Välkomna till ett nytt systemförslag från oss på Tipsarenan.se!

Förra veckan var vi nära 13 rätt igen med bara minuter kvar, men stolpe ut och “bara” 11 rätt till slut. 14 miljoner jackpott nu och vi chansar hårt!

Fler speltips hittar du hos Tipsarenan:

1.     Liverpool – Chelsea (1)

Ett dygns mer vila för Liverpool p.g.a Champions League, det i kombination med hemmaplan tror vi fäller avgörandet.

2.     Crystal Palace – Stoke (1)

Förra veckans drag växer till en av veckans spikar. Otur för Palace senast. 4 raka veckor London nu tror vi kan bidra till en ny efterlängtad seger.

3.     Manchester United – Brighton (1,X)

Vi jagar högre utdelning och gör det ingen annan gör. Garderar hemmalaget. Be en bön.

4.     Newcastle – Watford (1,X)

Önskar helgardering men streckar från vänster då det är det mest sannolika utfallet.

5.     Swansea – Bournemouth (1,2)

Det känns som det kan bli rally här när Swansea ska gå för 3 poäng, för det börjar verkligen bli dags att vinna nu. Vi tror på mål!

6.    Tottenham – West Bromwich   (1)

Wembley, Harry Kane och ett Spurs som vinner sin grupp i Champions League före självaste real Madrid, vi vill gå för pengarna men ändå spikar vi denna fina favorit.

7.       Aston VIlla – Ipswich (1,X)

Favorit i fara. Championship, Aston Villa har inte övertygat trots något blekare motstånd senare tid. Ipswich uppretat efter missad straff borta mot Hull senast (2-2).

8.       Fulham – Millwall (1,X)

Bör räcka in i mål. Millwall står i 4,5 ggr på sportmarknaden.

9.      Hull – Bristol City (1)

Upcoming mot downgoin. Vi tror hemmalaget ser sin chans här och tofflar in 2-1 sista kvarten. En fet chansspik eftersom Svensson helgarderar matchen alla dagar i veckan.

10.  Middlesbrough – Derby (1,X)

Bortalaget med skadeproblem ändå känns det lite oroligt. Veckans troligaste kryss?

11.  Norwich – Preston (1,2)

Svårt att sätta fingrarna på något av lagens status, vi utnyttjar matematiken och väljer de 2 troligaste utfallen.

12.  Reading – Sheffield W. (X,2)

Veckans jämnaste match enligt sportmarknaden. Vi väljer det mest formstarka laget, måste vara ett klokare val än det andra alternativet.

13. Wolverhampton – Bolton (1)

Det enda Championship-laget som sticker ut lite extra. Leder ligan. Ett hårt satsande hemmalag med mycket goda chanser att plocka 3 nya poäng. Vi spikar!

tipsarenan annons

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Gymnasierugbyn

TV: Kagg kommer ge publiken vad de vill ha

Rugbymatchen kommer allt närmare och Kaggs dansgäng är taggade för att underhålla publiken.

Hanna Thulin

Hanna Thulin

Kl.07:04, 21 november, 2017

Den 30 november är det dags för årets match i gymnasierugbyn. På plan kommer inte bara spelarna att vara utan även de som håller i pausunderhållningen. Först ut att presenteras var Stagg/Jennys gäng nu kan du få se vilka som kommer att underhålla för Kaggs publik i spelaren ovan.

Och du? Du vet väl om att 24Kalmar kommer att sända matchen live och såklart helt gratis! Så även om du inte har lyckats få en biljett så kan du vara helt lugn och heja på ditt lag hemma från soffan.

LÄS MER: 24Kalmar direktsänder rugbyfesten: ”Otroligt stort intresse”

LÄS MER: 24Kalmar direktsänder rugbyfesten: ”Otroligt stort intresse”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Stjärntrio laddar för Sverigepremiär – i Kalmar

24Kalmar hakade på när Loa Falkman, Kalle Moraeus och Wiktoria repade inför sin nya show.

Samuel Slättman

Samuel Slättman

Kl.20:41, 20 november, 2017

På onsdag har julshowen Vår Jul med artisterna Loa Falkman, Kalle Moraeus och Wiktoria Sverigepremiär i Kalmarsalen.

Stjärntrion har, tillsammans med bandet Hej Kalle, valt att repa in föreställningen i ungdomshuset Uniks lokaler.

– Det är alltid kort om tid, konstaterar Loa i en av pauserna.

Se delar av måndagens repetition i spelaren ovanför.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Vox Communis förbereder för julkonsert

Vi närmar oss december med stormsteg och kören Vox Communis håller på att repa julrepertoaren för fullt.

Hanna Thulin

Hanna Thulin

Kl.06:49, 20 november, 2017

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng