Testet: Sex vanliga ursäkter till att inte träna

Det finns alltid ursäkter till att inte träna. Kanske känner du igen dig mer än du önskar.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.21:38, 11 april, 2017

2 bilder
  • Foto: Arkiv
    Foto: Arkiv
  • Vår träningsexpert Mia Samuelsson tester dig. Kommer du med några ursäkter?
    Vår träningsexpert Mia Samuelsson tester dig. Kommer du med några ursäkter?

Känner du att du saknar tiden till träningen? Är alldeles för otränad? Eller inte har någon att träna med? Då kanske du känner igen dig i vår träningsexpert Mia Samuelssons test.

Hur ofta hittar du en anledning till att inte träna? Här är sex vanligt förekommande ursäkter till att skippa gymmet.

✔ ”JAG HINNER INTE TRÄNA.”

Se till att rensa ditt liv från tidstjuvar! Kanske lägger du onödigt mycket tid på att surfa på telefonen, 30 minuter här och där blir lätt ett par timmar i slutänden på dagen. Alla har vi lika många timmar på dygnet och räcker inte detta så stig upp en timme tidigare på morgonen. På så sätt skapar du en extra timme på dagen!

”Genom att planera din träning blir det lättare att hålla dig till dina rutiner.”

✔ ”JAG ÄR FÖR TRÖTT FÖR ATT TRÄNA.”

Du får mer energi över att träna. Dags att se över ditt liv!

  • Hur mycket sover du?
  • Hur har du ätit?
  • Stressar du mycket?

”JAG VÅGAR INTE GÅ TILL GYMMET.”

Denna känsla grundar sig ofta i en osäkerhet och okunskap över hur du ska göra. Alla har varit nybörjare så ta hjälp av en PT som kan hjälpa dig med ett träningsupplägg och hjälpa dig bota rädslan.

✔ ”JAG ÄR ALLDELES FÖR OTRÄNAD.”

Det finns flera goda skäl att ta tag i träningen! Har du inte börjat så är det på tiden att göra detta redan idag.

✔ ”JAG FÅR ÄNDÅ INGA RESULTAT.

Du behöver se över din träning och din kost! Dags att låta någon hjälpa dig med ett träningsupplägg som för dig närmre din målsättning. Kanske är det kosten som måste justeras? Kanske slarvar du med återhämtningen?

”Vilodagen hjälper kroppen att återhämta sig och är ett måste för att musklerna ska växa sig starkare.”

✔ ”JAG HAR INGEN ATT TRÄNA MED.”

Anmäl dig till en träningsgrupp på det gymmet du tränar. Visst kan det vara peppande och hjälpa på att träna med en kompis, men oavsett med eller utan kompis så är det DU som måste göra jobbet!

MIA SAMUELSSON, TRÄNINGSEXPERT

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

I samarbete med Kalmar Energi

Conny tipsar

Här bjuder Kalmar Energi på smarta energispartips.

Martin Sköld

Martin Sköld

Kl.08:02, 20 juli, 2017

Tips för dig om hur du sparar energi och får billigare elräkning med några enkla knep

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

LÄCKA: Så kan Iphone 8 se ut

I läckta dokument kan Apples nya flaggskepp ha avslöjats.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.07:48, 20 juli, 2017

LÄCKA: Så kan Iphone 8 se ut
Bilden visar inte Iphone 8. Foto: Arkiv

Det är teknikskribenten Gordon KelleyForbes, som har kommit över dokument som ska avslöja utseendet på nya Iphone 8.

Det är tio år sedan Apple släppte sin första Iphone. Vilket gör att släppet hajpats som ett tioårsjubileum och många räknar med stora nyheter då Iphone 8 släpps.

Enligt Kelley har ryktena om en ny design läckts, och i artikeln beskriver han hur han genom dokumenten kunnat visualisera den nya mobilen – som verkar få en ramlös pekskärm över hela telefonens framsida. Enligt Kelley ska Apple också ha bytt placering på de två kamerorna på baksidan och placerat dem vertikalt istället för horisontellt. Läs hela artikeln och se Kelleys bilder på Iphone 8 här.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Idag är Ölets dag – därför firas den

Idag, den 19 juli, infaller Ölets dag. Under dagen kommer flera bryggerier runt om i landet öppna upp för besökare.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:03, 19 juli, 2017

Idag är Ölets dag – därför firas den
Foto Pixabay

Den tredje onsdagen i juli varje år infaller Ölets dag. Det innebär att det idag, den 19 juli 2017, finns en liten extra anledning till att låta en öl eller två slinka ner. Det var Sveriges Bryggerier som år 2012 instiftade ölets dag som en hyllning till den svenska ölkulturen. Tanken är bland annat att visa upp ölbryggningen som ett hantverk och öka intresset för öl som dryck.

Under dagen öppnar många bryggerier runt om i Sverige upp för allmänheten för att ge besökarna en chans att se hur öl blir till. Här hittar du en del av de aktiviteter som sker på bryggerierna runt om i landet.

 

 

 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så undviker du att bli sjuk under rötmånaden

Den varma årstiden är här och bakterierna som kan göra oss sjuka trivs som allra bäst. Med några enkla knep minskar du risken för att bli sjuk av maten.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.21:45, 16 juli, 2017

Så undviker du att bli sjuk under rötmånaden
Foto: Pixabay

Traditionellt sett brukar man säga att rötmånaden börjar i slutet av juli, men egentligen är det vädret som avgör om det är rötmånad eller ej. Det är när den varma och fuktiga perioden drar igång som risken för att bli sjuk på grund av maten ökar. Detta eftersom bakterier och mögel som kan göra oss sjuka trivs som allra bäst då.

Det allra viktigaste att tänka på är att kyla ner maten och ha en bra hygien. Varm mat ska hållas varm och kalla mat ska hållas kall. Livsmedelsverket påpekar även vikten av att lita på våra sinnen. Släng inte livsmedel i onödan utan lukta, titta och smaka på maten innan du avfärdar den.

Här är ett par tips från Livsmedelverket på hur du undviker att bli sjuk i samband med rötmånaden:
– Tvätta händerna innan du lagar eller äter mat
– Håll kall mat kall
– Håll varm mat varm
– Låt inte maten stå framme i värmen
– Använd rena redskap
– Genomstek alltid maten, framför allt kyckling och köttfärs
– Ha tillräckligt kallt i kylskåpet, en lagom temperatur är 4 plusgrader
– Ta med en kylväska i bilen när du ska handla som du kan packa dina varor i

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TIPS: Så hittar du en studentbostad

I veckan kom det första antagningsbeskedet gällande höstens studier. Här följer ett par tips på hur du kan gå till väga för att hitta en studentbostad.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.14:00, 16 juli, 2017

TIPS: Så hittar du en studentbostad
Foto: Pixabay

Kom du in på en utbildning som startar i höst? Då kan det vara bra att börja leta bostad redan nu. Att börja studera på högskola eller universitet innebär för många att man måste flytta och att hitta en bostad som passar är inte alltid helt enkelt. Här är några tips på hur du kan gå till väga i letandet efter ett boende.

Var ute i god tid
Att söka bostad så tidigt som möjligt ger dig en god förutsättning för att hitta någonstans att placera dina prylar. Allra bäst är att börja leta redan innan antagningsbeskedet har kommit, skriver Studentum.

Använd sociala medier
Nu är det läge att utnyttja dina kontakter. Skriv ett inlägg på Facebook och be om tips. Kanske känner någon av dina kompisar någon som hyr ut en lya.

Bostadsgaranti
Kolla upp ifall det finns bostadsgaranti i din studentstad. Exakt hur bostadsgarantin ser ut skiljer sig mellan landets städer, men tanken är att du genom bostadsgarantin ska bli erbjuden ett boende inom en viss tid.

Ställ dig i bostadskö: 
Även om det kan kännas som ett långskott kan det vara värt att ställa sig i en bostadskö. I vissa städer är bostadsköerna till studentlägenheter inte allt för långa. Det bästa är egentligen att ställa sig i kö flera år innan flytten ens är aktuell.

Kontakta bostadsbolag och privata bostadsvärdar:
Ta kontakt med privata bostadsvärdar och fråga om det finns något ledigt. Hör även med de lokala bostadsbolagen ifall de har något att erbjuda eller tips på hur du kan gå till väga.

Se upp för oseriösa uthyrare: 
Det finns såklart alltid en risk för att råka ut för oseriösa uthyrare. Var på din vakt när du söker bostad och var noggrann med att inte skriva på något förhastat. På så sätt kan du förhoppningsvis undvika att bli lurad.

Hoppas att tipsen kan hjälpa dig en bit på vägen. Lycka till i sökandet!

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng