Vill du bränna kalorier? Ta ett bad

Blev det lite mycket påskmat i helgen? Då kan det här vara en skön nyhet. Istället för att ge dig ut på en motsträvig springtur, kan en timma i ett varmt bad ge dig liknande hälsoeffekter. 

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.18:05, 16 april, 2017

Vill du bränna kalorier? Ta ett bad
En kvinna tar ett bad. Foto: Andy Dean / Mostphotos

Detta enligt en studie från Loughborough University av Dr. Steve Faulkner. Han rapporterar till Elle att passiv värme, i form att ett varm bad, kan förbättra din hälsa och ha liknande hälsoeffekter som en cykel, eller löptur.

Steve Faulkner har forskat på vad ett varmt bad har för effekter på blodsockernivåerna, och kaloriförbränningen. I studien fick fjorton personer dels njuta av en timmes bad i 40-gradigt vatten, och dels gå ut på en timmes cykelturer. I testerna mättes kaloriförbränningen.

Det visade sig att en timmes cykeltur gav högre kaloriförbränning än en timmes varmt bad, men badet brände lika mycket kalorier som att promenera i 30 minuter. Även blodsockernivån sänktes på liknande sätt.

Steve Faulkner menar att varma bad kan ha en anti-inflammatorisk verkan på kroppen, vilket kan hjälpa immunsystemet att kämpa mot sjudomar, och även minska kroniska inflammationer, som till exempel kan förekomma vid diabetets typ 2.

Även om varma bad såklart inte kan ersätta motion och rörlighet helt, så kan det underlätta din hälsa.  Så när du tröttnat på påskgodiset – ta ett varm bad och koppla av.

 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så får du folk att gilla dig – på bara några sekunder

Några sekunder. Längre tid än så behöver det inte ta för att bli omtyckt. Det menar författaren Nicholas Boothman som delar med sig av sina bästa tips.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.17:43, 25 maj, 2017

Så får du folk att gilla dig – på bara några sekunder
Foto: Creative Commons

Det är tidningen Expressen som snappat upp en artikel i This is Insider där författaren Nicholas Boothman ger sina bästa tips på hur man helt enkelt får någon att tycka om en på under 90 sekunder.

I fem olika steg kan man alltså få någon att tycka om en på under två minuter. Kanske till och med på så kort tid som fyra sekunder.

Börja med att vara öppen. Både när det kommer till attityd och kroppsspråk, menar Boothman. Utstråla positiv energi och rikta ditt hjärta mot personen du pratar med. Har du en jacka på dig – knäpp upp den.

Fortsätt genom att söka ögonkontakt. Men titta bort då och då – det får inte bli för mycket av det goda, skriver Boothman. Har du problem med att söka ögonkontakt har han ett tips: När du tittar på TV ska du speja efter vilken färg på ögonen alla människor har. Nästkommande dag gör du likadant – fast i verkliga livet.

Var heller inte rädd för att le. Får du chansen – ge ditt bredaste leende. Boothman skriver att det visar att man är en uppriktig och innerlig person. Dessutom visar forskning att personer har lättare att komma ihåg glada människor.

Glöm inte bort att säga hej när du möter en ny person. Ska ni ta varandra i hand så gör det rejält. De allra flesta föredrar ett fast handslag. Under samtalet med personen bör man också luta sig framåt. Detta visar i sin tur att du är öppen och nyfiken på personen. Men se upp! Du får inte trilla framlänges.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför firar vi Kristi himmelsfärd

Kristi himmelsfärds dag – en röd dag som ger det flesta av oss ledigt. Men vad innebär dagen egentligen?

Mia Martelleur

Kl.09:53, 25 maj, 2017

Därför firar vi Kristi himmelsfärd
Foton: Mostphotos

Högtiden inträffar alltid på en torsdag, i år den 25 maj, och många av oss njuter då av en kortare arbetsvecka. Kristi himmelsfärd, eller Kristi flygare, infaller 40 dagar efter påsk. Enligt kristendomen så var det då som Jesus åter lämnade jorden (efter att ha återuppstått på Påskdagen).

Under 40 dagar ska han ha umgåtts och undervisat sina lärjungar, för att sedan lämna över uppgiften att berätta om vad de varit med om (uppståndelsen) och föra Jesus budskap vidare. Inom kristendomen firas ofta dagen med en gudstjänst ute i naturen på morgonen, så kallad gökotta. Men det finns såklart även andra seder och traditioner kopplade till den röda dagen.

Historiskt sett har dagen även betraktats som den första sommardagen. Då skulle kvinnor gå med bara armar, eller så var det dags att ta fram bomullsklänningarna. Dagen ansågs även avgöra hur fisket skulle bli under resten av året och kallades ibland för metardagen, då sommarsjöfisket påbörjades.

I västra Sverige och Skåne har det tidigare varit vanligt att tända eldar på Kristi himmelsfärds dag, likt valborgsmässoafton. Bland annat för att skrämma bort vargar.  Dagen ansågs även vara bra för att fånga rävungar, eftersom man tänkte sig att honan tog ut sina ungar i solen under sommarens första dag.

Kristi himmelsfärd är även en nykter dag. Den så kallade folknykterhetens dag infaller då, som har firats av nykterhetsorganisationerna sedan 1925. Dagen uppmärksammas genom tal och manifestationer.

Källa: Nordiska museet, Svenska kyrkan, Wikipedia 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Studie: En fjärdedel av alla fyraåringar surfar dagligen

Barn och ungdomars medieanvändning har, inte allt förvånande, ökat kraftigt det senaste decenniet. Det visar en undersökning av Statens medieråd, Unga & medier, som kartlagt barn och ungas medieanvändning vartannat år sedan 2005. 

Mia Martelleur

Kl.13:25, 23 maj, 2017

Bland annat visar undersökningen att dagens fyraåringar surfar på nätet varje dag. Och överlag har användandet ökat för alla barn och ungdomar i riket.

– Så sent som 2010 använde 4 procent av barn mellan 9 och 12 år mobilen mer än tre timmar om dagen. Nu är andelen 51 procent, alltså mer än ett tolvfaldigande på sex år, säger Ulf Dalquist, forskningschef vid Statens medieråd.

Andra siffror som undersökningen visar är exempelvis att 76 procent av 15-åriga flickor använder mobiltelefonen mer än tre timmar per dag, och att 79 procent av 18-åriga pojkar använder internet mer än tre timmar per dag.

– Samtidigt är medier så mycket mer idag. Inte minst utvecklingen av smarta mobiler och olika sociala medier innebär att många aktiviteter som tidigare inte hade ett dugg med medieanvändning att göra idag har det. Att ”använda” medier nuförtiden är kort sagt inte samma sak som det var för tio år sedan, säger Ulf Dalquist. 

Detta visas bland annat genom att de populäraste vloggarna lockar barn och unga mycket mer än de populäraste tv-programmen. Bland 13–16-åringar följer 84 procent någon eller några vloggare, 9–12-åringar följer 61 procent vloggare och bland 17–18-åringarna är det 75 procent som följer bloggare.

– Bland tonåringarna lockar videobloggare som Therese Lindgren fler tittare än tv-programmen. Det är en medieanvändning som ligger mycket långt från föräldragenerationens, säger Ewa Thorslund, direktör för Statens medieråd.

Även bland småbarnen skiljer sig tv-användandet. Flertalet av de populäraste tv-programmen är sådana som också erbjuder leksaker, datorspel, mobilspel, böcker och kläder, till exempel Pokémon och Lego.

Medierådet har även undersökt om barn och unga blir utsatta på nätet, och kommit fram till att barn med funktionsnedsättningar är de mest utsatta. I undersökningen har föräldrar tillfrågats om deras barn råkat ut för till exempel mobbning, hot, sexuella kommentarer, eller råkat berätta för mycket om sig själva över internet. De föräldrar med barn i 13–16-årsåldern med funktionsnedsättning svarade oftare att barnet råkat ut för något av detta.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

VIMMEL

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!

I helgen var 24Kalmars fotograf ute i vimlet – kanske fastnade du eller någon du känner på bilderna?

Redaktionen

Redaktionen

Kl.10:13, 22 maj, 2017

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!

24Kalmars vimmelfotograf Henrik Holstad kollade in läget på HarrysStars and stripes, O’Learys och Krögers.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

7 beteenden som gör dig mer attraktiv

Har du också läst rubriker om hur du får platt mage på tio dagar eller hur din hårväxt kan förbättras bara du gör si eller så? Strunta i dem, du är bra precis som du är. Skulle du däremot vilja framstå som mer öppen och attraktiv utan att ändra på ditt utseende så har vi knepen:

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.18:00, 21 maj, 2017

7 beteenden som gör dig mer attraktiv
Foto: Pexels

Enligt en rad olika forskningar finns det sätt att verka mer lättillgänglig, öppen och attraktiv för dina medmänniskor. Veckans Affärer skriver om sju knep som vi har listat här nedanför.

Du har humor
Enligt forskning från Lakehead University 1998 bevisar flera studier att humor är attraktivt.

Du har många vänner
En studie från Univeristy of California 2014 visar att folk nästan alltid framstår som mer attraktiva i grupp.

Du har en öppen hållning
Flera studier visar att för folk som inte har träffat dig förut är en öppen och säker hållning mer attraktivt, skriver Business Insider.

Du är en ledare
Personer i en grupp tycker att deras chef eller ledare är mer attraktiv än vad utomstående tycker, enligt en studie från Cornell University 2014.

Du struntar i kallprat
En testgrupp fick i en psykologisk studie gjord vid State University of New York 1997 sitta och kallprata i 45 minuter. En annan testgrupp hoppade kallpratet och gick direkt in på närgångna samtal. De framstod senare som mer attraktiva, enligt studien.

Du är snäll
Folk som hör talas om hur snäll en person är kommer sen att tycka att den personens ansikte är mer attraktivt, enligt en studie från Huazhong Univeristy of Science 2014.

Du ler ofta
Ju större en persons leende är, desto mer attraktiv uppfattas personen, enligt två schweiziska experiment.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel