Här är träningsmetoden som förlänger ditt liv

Så ska du träna för att leva tre år längre.

Mia Martelleur

Kl.21:01, 1 maj, 2017

Här är träningsmetoden som förlänger ditt liv
Att syssla med löpning kan förlänga ditt liv med tre år. Foto: Pexels

Har du svårt att hinna till gymmet, eller kanske inte råd med en massa dyr utrustning? Lugn. Allt du behöver är ett par löparskor.

Enligt forskning så ska löpning förlänga livet mer än någon annan aktivitet. Studien visar att löpare tenderar att leva tre år längre jämfört de som inte springer alls. Om man springer fort eller långsamt och ofta eller oregelbundet ska inte spela någon större roll. Enligt forskningen så kan du få 3,2 extra år i livet av att springa två timmar i veckan i 40 år.

– Naturligtvis går inte detta i det oändliga. Löpning gör inte människor odödliga. Förväntad livslängd är begränsad till cirka tre extra år oavsett hur mycket man springer, säger Duck-chul Lee, huvudförfattare till studien och professor vid Iowa State University till New York Times.

Forskningen tittade på andra träningsformer med, som promenader, cykling och simning, men ingen visade samma inverkan på livslängden som löpning.

Varför löpning har denna effekt på livslängden är inte helt fastställt, men forskarna har sina teorier om att det har att göra med att löpning kan minska risken för högt blodtryck och för mycket blodfetter.

– Resultaten visar att människor som springer också tenderar att vara människor som lever längre, men inte att själva löpningen direkt orsakar ökningen i livslängden. Löpare lever vanligtvis också hälsosamma liv och deras livsstilar kan spela en stor roll i dödligheten, säger Duck-chul Lee.

– Men även om man har den möjligheten i åtanke så visar datan att löpning kan förlänga våra liv, avslutar han.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Experten: Tänk på detta när du hyr ut din lya

Mardrömsuthyrningen i Västerås har blivit en riksnyhet. Här är expertens tips på vad du behöver tänka på vid en uthyrning av din lägenhet.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.13:45, 13 augusti, 2017

Experten: Tänk på detta när du hyr ut din lya
Foto: Pixabay

21-åriga Linnéa från Västerås lade ut en video på sociala medier som visade att hennes lägenhet lämnats i totalt kaos efter att hon hyrt ut den. Många har reagerat på händelsen och nu har SVT kollat med experterna kring hur du ska tänka innan du hyr ut din hyres- eller bostadsrätt.

SVT har pratat med Susanna Skogsberg som är förbundsjurist på Hyresgästföreningen. Så här svarar hon på frågan ”Vad bör jag tänka på inför uthyrningen?”

– Mest basic är att kolla med hyresvärden huruvida du har rätt att hyra ut i andra hand. Du måste ha tillstånd från värden. Hitta sedan en lämplig hyresgäst, ta referenser från personens tidigare boenden och träffa gästen personligen. Sedan ska du absolut skriva kontrakt. Muntligt avtal gäller, men ett skriftligt kontrakt är ett bra och tydligt underlag om det blir problem, säger hon till SVT.

Vad bör jag tänka på under uthyrningen?
– Förstahandshyresgästen har ansvar för lägenheten och att hyran betalas. Hyran måste komma in i tid, andrahandsgästen bör betala till förstahandsgästen som sedan betalar in hyran. Vid förlängd hyrestid brukar jag rekommendera att man skriver ett tillsvidareavtal. Då kan båda parter säga upp avtalet med tre månaders uppsägningstid.

– Skriver man ett ettårskontrakt kan uthyraren inte säga upp avtalet förrän tidigast tre månader innan kontraktets utgång, men andrahandsgästen kan säga upp det när som helst. Det är bäst att lika villkor gäller.

Om ens hyresgäst misskött sig som i fallet för 21-åriga Linnéa menar Susanna Skogsberg att det går att krävs andrahandsgästen på ersättning.

– Om ingen tvist råder – det vill säga att gästen erkänner fel, men inte vill/kan betala – ska du vända dig till Kronofogden. Det ska du även göra om gästen måste flytta ut, men vägrar och därför måste vräkas. Om gästen förnekar sitt ansvar för problemen ska du vända dig till tingsrätten, men först måste du ställa betalningskrav på gästen, säger hon till SVT.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EXTRA

Jordbävning i svenska turistparadiset: Är du på plats?

I natt inträffade en kraftig jordbävning i medelhavet utanför Grekland och Turkiet. Minst en svensk tros finnas bland dödsoffren. Är du på plats? Hör av dig till oss.

Mia Martelleur

Kl.08:47, 21 juli, 2017

Jordbävning i svenska turistparadiset: Är du på plats?
Foto: Arkiv

Det var vid 01.30 svensk tid som en jordbävning ägde rum i medelhavet strax utanför den grekiska övärlden. Turistparadisen Kos och Rhodos är bland de drabbades, likaså delar av Turkiet.

Enligt nyhetsbyrån AP ska minst en svensk finnas bland dödsoffren och flera personer ska ha skadats. Är du på plats i det drabbade området? Hör av dig till oss på desken@24sverige.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Räddningsinsatserna till sjöss ökar: ”De frivilliga krafterna behövs”

Sjöräddningssällskapet får allt fler utryckningslarm. Under årets första halva har antalet räddningsinsatser ökat med 14,6%.

Mia Martelleur

Kl.11:56, 18 juli, 2017

Räddningsinsatserna till sjöss ökar: ”De frivilliga krafterna behövs”
Foto: John Jonsson

Under det första halvåret 2017 har antalet sjöräddningsinsatsernaökat jämfört med föregående år. I år har 477 insatser gjorts, till skillnad från 416 i fjol. En ökning med 14,6%.

– Stark vind är en bidragande orsak till att antalet sjöräddningar ökar. Fel på en båt såsom motor- och roderhaverier kan få större negativa säkerhetseffekter vid vindökningar. Båtar kan bli mer svårmanövrerade och förtöjningar kan lossna med skador som följd, säger Lars Grantinger, driftchef på Sjö- och flygräddningscentralen.

Samtidigt ökar de mindre akuta ärendena också. Allt fler hör av sig till Sjöräddningssällskapet om hjälp även när läget inte är akut. Det kan handla om motorstopp eller att en tamp fastnat i propellen.

– Våra frivilliga får alltmer att göra och det visar att de frivilliga krafterna behövs. Det gynnar även sjösäkerheten att vi kan hjälpa till i ett tidigt skede. Då kan vi hålla nere antalet allvarligare incidenter och spara resurser för samhället, säger Niklas Jendeby, kommunikationsledare på Sjöräddningssällskapet.

Text: Gabriel Almlöf 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Lager 157-Frida om succéstarten: ”Det har varit en lång resa”

Under skärtorsdagen i år slog Kalmar Citys senaste mode-tillskott upp portarna. Butikschefen Frida Persson ser tillbaka på succéstarten. "Det känns jättespännande".

Jesper Norell

Jesper Norell

Kl.20:35, 5 juli, 2017

Lager 157-Frida om succéstarten: ”Det har varit en lång resa”
Butikschef Frida Persson. Foto: Jesper Norell

Lagom till påsk öppnade klädbutikskedjan Lager 157 en ny butik ute vid Hansa City. Öppningen blev som 24Kalmar har rapporterat tidigare en välbesökt succé.

– Det känns jättespännande. Det har varit en lång resa, men det har varit jätteroligt, säger Frida Persson, butikschef på Lager 157.

Med femton anställda slog butiken upp portarna och har sen dess haft gott om besökare, både från Kalmar och utifrån. Den stora mängden besökare har enligt personalen varit både tufft att hantera, och väldigt roligt på samma gång.

– Vi har varit jättenöjda. Vi kunde inte ha fått en bättre öppning, säger Frida Persson.

I den kommande framtiden står affärer på agendan. Affärer och kläder.

– Planen är att köra på som vanligt. Vi ska helt enkelt arbeta för att vara en bra Lager 157 butik, säger Frida Persson.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Var tredje svensk missnöjd med jobbet – söker nytt

En av tre svenskar är missnöjda med sina jobb och letar nytt, det visar en färsk undersökning.

Michael Olsson

Michael Olsson

Kl.18:50, 1 juli, 2017

Var tredje svensk missnöjd med jobbet – söker nytt
Foto: Pixabay

En ny undersökning gjord av Blocket Jobb och Kantor Sifo visar att var tredje svensk har letat nya jobb den senaste veckan.

– För den som går i jobbtankar finns det väldigt många jobb att välja mellan just nu och vi kan se att intresset för att söka jobb inför sommarsemestern har ökat. Under maj månad hade vi närmare 80 000 sökta jobb, vilket är en ökning på fem procent fler ansökningar jämfört med samma tidsperiod förra året, säger Anna Bergius, affärsområdeschef på Blocket Jobb i ett pressmeddelande.

Kvinnor ska vara lite mer intresserade av ett nytt jobb än män. 38 procent av kvinnorna har letat nytt, jämfört med 30 procent av männen. Dessutom ska två av tre svenskan ha läst en annons minst en gång det senaste året.

– Många läser jobbannonser för att hålla sig uppdaterade och på så sätt få snabb koll på vilken kompetens som krävs när det är dags för nästa steg i karriären, säger Anna Bergius.

Populäraste jobben på Blocket Jobb senaste månaden:

  1. Ekonomi
  2. Försäljning
  3. Teknik & Ingenjör
  4. Transport & Logistik
  5. Industri & Anläggning
  6. Data & IT
  7. Administration
  8. Organisation & Ledning
  9. Bygg & Hantverk
  10. Service & Kundtjänst

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng