Så tränar du gratis i världens alla storstäder

Vill du åka till storstäder som New York och slippa sliskiga drinkar och flottiga frukostar? Vår träningsexpert Mia Samuelsson har de bästa tipsen.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.12:57, 17 maj, 2017

Så tränar du gratis i världens alla storstäder
Vår träningsexpert Maria Samuelsson på en av New Yorks många broar.

En weekend i en storstad kan vara allt annat än en helg utan träning, flottiga frukostar och sliskiga drinkar! Numera hittar man fräscha juicebarer längs gatorna och det finns ett stort utbud av hälsosam och god mat för den som önskar.

New York, staden som aldrig sover, är en av världens alla storstäder som numera erbjuder extra av allt. Såväl inom träning som hälsomat-hak och avkoppling.

– Här kan du styrketräna dygnet runt, ta en löprunda eller promenad över någon av stadens alla broar, berättar vår träningsexpert Mia Samuelsson som själv besökt staden vid flera tillfällen.

– I Central Park finns det grönområden och oaser som bjuder in till yoga, avkoppling, löpning, styrketräning och mycket mer att testa för den som vill röra på sig, fortsätter hon.

Mia Samuelssons bästa tips för gratis träning i New York (Eller andra storstäder):

✔ Träna utomhus

Förutom tillgången till långsträckta Manhattan, broar och Central Park finns det ett flertal utegym där du kan träna helt gratis, dygnet runt.

✔ Spring-sightseeing

Jogga eller promenera mellan kända byggnader. Gör upp din runda innan du ger dig ut och pricka av eller varför inte ta ett foto framför dina mål när du då nått fram. Utmana en familjemedlem eller vän och gör detta på tid.

Först tillbaka på hotellet får bjuda på frukost.

✔ Yoga eller meditationsklasser

Ladda ner en yoga-app eller delta i gratis yoga- och meditationsklasser runt om i Central park.

✔ Hotellets gym

Perfekt om du vill köra ett snabbt pass och vara inomhus innan du ska komma iväg på shoppingen.

”Eller varför inte testa något av New Yorks trendiga träningsanläggningar som präglas av design och upplevelser. Kostar dock en slant.”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

LISTA: Tio orimliga saker – som är normala för svenskar

Svenska beteenden är väl helt normala? Eller hur tolkas vår vardag av utomstående? Designern Scott Ritcher från USA har listat tio underliga saker med svenskar, som han upptäckte när han flyttade hit.

Mia Martelleur

Kl.08:58, 27 maj, 2017

LISTA: Tio orimliga saker – som är normala för svenskar
Montage: Pixabay, Gunnar Creutz / Wikimedia Commons, Albin Olsson / Wikimedia Commons, Mostphotos,

Scott Ritcher flyttade till Sverige för fem år sedan, och lade då märke till en del knäppa grejer med oss svenskar, som han nu listat för Veckorevyn.

De flesta kan man inte annat än hålla med om. Här är listan:

1. Vi säger ”Yes box”
”Varför säger ni det? Det är jättekonstigt”, säger Scott Ritcher till Veckorevyn och jag kan inte annat än hålla med. Varför går vi runt och säger ”Ja låda?” Hur uppkom ens det?

2. Vi håller ordning och reda, och håller oss för oss själva 
”Det är så tyst och rent överallt, framför allt på bussar och tåg. Ingen pratar med någon.”
Nej om man vill småprata är oftast inte svenska tåg och bussar the place to be.

3. BEASÅSEN
”Svenskar har bearnaisesås till ALLT”, menar Scott Ritcher.
På pizzan, till köttet, kall och varm sås. Jo det finns nog någon rätt med bearnaisesås som passar alla svenskar.

Bearnaisesås på pizza Foto: Gunnar Creutz / Wikimedia Commons

Foto: Gunnar Creutz / Wikimedia Commons

4. Vi tillåter svordomar i TV
”Inga ord är för fula för att sägas i tv eller radio här. Jag hade till exempel aldrig hört vad Gordon Ramsay faktiskt säger i ”Arga kocken” innan jag flyttade hit. He is the Mozart of the language!” menar Scott Ritcher.

5. Vi har särskilda högtider för mat 
”Och på tal om högtider, ni har särskilda högtider för mat! Kanelbullens dag, Fettisdagen… Jag älskar det!”
Kladdkakans dag, chokladbollens dag…. the list goes on and we lovet it!

6. Traditioner är viktiga för oss – fast de flesta inte tror på dem
”Ingen är religiös, men ni firar jättemycket när det är kristna högtider. Trettondag jul, Kristi Himmelsfärd. De religösa helgdagarna tar aldrig slut i Sverige”, säger Ritcher.

Kristi himmelsfärd montage. Foton: Mostphotos

Kristi himmelsfärd montage. Foton: Mostphotos

7. Tillåter eget godis på bion
”Det här att man får ta med sig eget snacks och godis när man går på bio. Och att det är numrerade platser i biosalongen.”
Det är bra härligt att kunna köpa biljetterna i förväg och veta att om man blir lite sen så har man ändå den där perfekta platsen i salongen!

8. Smaklös mat
”Den svenska maten smakar nästan ingenting. Det är som att alla svenskar är allergiska mot stark mat.” Husman är väl inte känt för att vara i det starkaste laget.

9. Vi tycker San Francisco är ballt 
”I USA är San Francisco bara en stad som vilken som helst men alla svenskar verkar av någon anledning tycka att det typ är den coolaste staden i världen”? undrar Ritcher.
Men är inte staden väldigt fin och ball ändå? Eller är det något vi svenskar hittat på?

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

 

10. Vår fåfänga
”Ni bryr er också om hur ni ser ut. Man ser nästan aldrig någon ute på stan i typ träningsbyxor. Och ni använder alla skyltfönster som speglar och speglar er hela tiden”, säger Scott Ritcher.
Men skiljer sig verkligen vår fåfänga så från andra västerländska länder? Jag är lite skeptisk. Och personligen gillar jag att gå runt i träningsbrallor. Men såklart gör man det inte ”hur som helst”.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så får du folk att gilla dig – på bara några sekunder

Några sekunder. Längre tid än så behöver det inte ta för att bli omtyckt. Det menar författaren Nicholas Boothman som delar med sig av sina bästa tips.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.17:43, 25 maj, 2017

Så får du folk att gilla dig – på bara några sekunder
Foto: Creative Commons

Det är tidningen Expressen som snappat upp en artikel i This is Insider där författaren Nicholas Boothman ger sina bästa tips på hur man helt enkelt får någon att tycka om en på under 90 sekunder.

I fem olika steg kan man alltså få någon att tycka om en på under två minuter. Kanske till och med på så kort tid som fyra sekunder.

Börja med att vara öppen. Både när det kommer till attityd och kroppsspråk, menar Boothman. Utstråla positiv energi och rikta ditt hjärta mot personen du pratar med. Har du en jacka på dig – knäpp upp den.

Fortsätt genom att söka ögonkontakt. Men titta bort då och då – det får inte bli för mycket av det goda, skriver Boothman. Har du problem med att söka ögonkontakt har han ett tips: När du tittar på TV ska du speja efter vilken färg på ögonen alla människor har. Nästkommande dag gör du likadant – fast i verkliga livet.

Var heller inte rädd för att le. Får du chansen – ge ditt bredaste leende. Boothman skriver att det visar att man är en uppriktig och innerlig person. Dessutom visar forskning att personer har lättare att komma ihåg glada människor.

Glöm inte bort att säga hej när du möter en ny person. Ska ni ta varandra i hand så gör det rejält. De allra flesta föredrar ett fast handslag. Under samtalet med personen bör man också luta sig framåt. Detta visar i sin tur att du är öppen och nyfiken på personen. Men se upp! Du får inte trilla framlänges.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför firar vi Kristi himmelsfärd

Kristi himmelsfärds dag – en röd dag som ger det flesta av oss ledigt. Men vad innebär dagen egentligen?

Mia Martelleur

Kl.09:53, 25 maj, 2017

Därför firar vi Kristi himmelsfärd
Foton: Mostphotos

Högtiden inträffar alltid på en torsdag, i år den 25 maj, och många av oss njuter då av en kortare arbetsvecka. Kristi himmelsfärd, eller Kristi flygare, infaller 40 dagar efter påsk. Enligt kristendomen så var det då som Jesus åter lämnade jorden (efter att ha återuppstått på Påskdagen).

Under 40 dagar ska han ha umgåtts och undervisat sina lärjungar, för att sedan lämna över uppgiften att berätta om vad de varit med om (uppståndelsen) och föra Jesus budskap vidare. Inom kristendomen firas ofta dagen med en gudstjänst ute i naturen på morgonen, så kallad gökotta. Men det finns såklart även andra seder och traditioner kopplade till den röda dagen.

Historiskt sett har dagen även betraktats som den första sommardagen. Då skulle kvinnor gå med bara armar, eller så var det dags att ta fram bomullsklänningarna. Dagen ansågs även avgöra hur fisket skulle bli under resten av året och kallades ibland för metardagen, då sommarsjöfisket påbörjades.

I västra Sverige och Skåne har det tidigare varit vanligt att tända eldar på Kristi himmelsfärds dag, likt valborgsmässoafton. Bland annat för att skrämma bort vargar.  Dagen ansågs även vara bra för att fånga rävungar, eftersom man tänkte sig att honan tog ut sina ungar i solen under sommarens första dag.

Kristi himmelsfärd är även en nykter dag. Den så kallade folknykterhetens dag infaller då, som har firats av nykterhetsorganisationerna sedan 1925. Dagen uppmärksammas genom tal och manifestationer.

Källa: Nordiska museet, Svenska kyrkan, Wikipedia 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Studie: En fjärdedel av alla fyraåringar surfar dagligen

Barn och ungdomars medieanvändning har, inte allt förvånande, ökat kraftigt det senaste decenniet. Det visar en undersökning av Statens medieråd, Unga & medier, som kartlagt barn och ungas medieanvändning vartannat år sedan 2005. 

Mia Martelleur

Kl.13:25, 23 maj, 2017

Bland annat visar undersökningen att dagens fyraåringar surfar på nätet varje dag. Och överlag har användandet ökat för alla barn och ungdomar i riket.

– Så sent som 2010 använde 4 procent av barn mellan 9 och 12 år mobilen mer än tre timmar om dagen. Nu är andelen 51 procent, alltså mer än ett tolvfaldigande på sex år, säger Ulf Dalquist, forskningschef vid Statens medieråd.

Andra siffror som undersökningen visar är exempelvis att 76 procent av 15-åriga flickor använder mobiltelefonen mer än tre timmar per dag, och att 79 procent av 18-åriga pojkar använder internet mer än tre timmar per dag.

– Samtidigt är medier så mycket mer idag. Inte minst utvecklingen av smarta mobiler och olika sociala medier innebär att många aktiviteter som tidigare inte hade ett dugg med medieanvändning att göra idag har det. Att ”använda” medier nuförtiden är kort sagt inte samma sak som det var för tio år sedan, säger Ulf Dalquist. 

Detta visas bland annat genom att de populäraste vloggarna lockar barn och unga mycket mer än de populäraste tv-programmen. Bland 13–16-åringar följer 84 procent någon eller några vloggare, 9–12-åringar följer 61 procent vloggare och bland 17–18-åringarna är det 75 procent som följer bloggare.

– Bland tonåringarna lockar videobloggare som Therese Lindgren fler tittare än tv-programmen. Det är en medieanvändning som ligger mycket långt från föräldragenerationens, säger Ewa Thorslund, direktör för Statens medieråd.

Även bland småbarnen skiljer sig tv-användandet. Flertalet av de populäraste tv-programmen är sådana som också erbjuder leksaker, datorspel, mobilspel, böcker och kläder, till exempel Pokémon och Lego.

Medierådet har även undersökt om barn och unga blir utsatta på nätet, och kommit fram till att barn med funktionsnedsättningar är de mest utsatta. I undersökningen har föräldrar tillfrågats om deras barn råkat ut för till exempel mobbning, hot, sexuella kommentarer, eller råkat berätta för mycket om sig själva över internet. De föräldrar med barn i 13–16-årsåldern med funktionsnedsättning svarade oftare att barnet råkat ut för något av detta.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

VIMMEL

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!

I helgen var 24Kalmars fotograf ute i vimlet – kanske fastnade du eller någon du känner på bilderna?

Redaktionen

Redaktionen

Kl.10:13, 22 maj, 2017

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!

24Kalmars vimmelfotograf Henrik Holstad kollade in läget på HarrysStars and stripes, O’Learys och Krögers.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel