Petra gick ner 45 kilo – nu vill hon hjälpa andra att förändra sina liv

Hon har gjort en personlig resa – nu vill Petra Hagelin inspirera och hjälpa Kalmarborna till en bättre hälsa.

Karl-Oskar Karlsson

Kl.20:00, 11 november, 2017

Petra gick ner 45 kilo – nu vill hon hjälpa andra att förändra sina liv
Petra Hagelin brinner för att hjälpa andra komma i gång med sina livsstilsförändringar. Foto: Karl-Oskar Karlsson

För tolv år sedan, när vågen stod på 120 kilo, började hon sin stora förvandling. Nu vill Petra Hagelin inspirera och hjälpa andra att förändra sina liv till ett bättre välbefinnande.

– Det hela började med att jag satt hemma och monterade ihop Ikea-möbler. Allt var väldigt jobbigt och jag orkade ingenting. Det var då jag bestämde mig för att ta tag i mitt liv, säger hon.

Sagt och gjort, direkt efter semestern gick hon med i ViktVäktarna och tog en tydlig riktningsförändring i livet.

På två år gick hon ner 45 kilo.

petra-hagelin-fo%cc%88re-efter
Petra Hagelin före och efter. Foto: Privat/Karl-Oskar Karlsson

– När jag vägde så pass mycket som jag gjorde var det nästan som att jag bad om ursäkt för allt. Självkänslan var i botten och orken att leka med sonen fanns inte där alls, säger Petra Hagelin.

Nu har hon utbildat sig till coach hos ViktVäktarna för att kunna hjälpa andra – och är sedan början av november – stationerad i Kalmar varje torsdag.

– Det var mitt mål under senaste året. För att få bli coach hos ViktVäktarna måste du vara guldmedlem, det innebär att du ska gå ner till sin målvikt och hålla den.

För det är mycket det allt handlar om, menar Hagelin.

– Hos oss får du inga strikta scheman med vad du ska äta. Här får du en budget med smarpoints, som du ska hålla varje dag. Alla livsmedel har ett smartpoints-värde, dessa värden hittar du lätt i VikVäktarnas app – som är ditt främsta redskap i din viktresa. Utöver dina dagliga SmartPoints har du även en veckobonus, som du själv styr över. Vill du äta den vid ett och samma tillfälle eller kanske fördela den på hela veckan? Med hjälp av veckobonusen finns det utrymme att få unna sig något på helgen om man blir bortbjuden på middag eller så. Sätta lite guldkant på livet.

Efter att ha gått ner i vikt – är det ofta lätt att övergå i gamla vanor efter ett tag. Petra Hagelin menar att ViktVäktarnas koncept är ypperligt för den som vill göra en livsstilsförändring.

– Vi peppar, stöttar och har möten och hjälper till hela vägen. Vi har diskreta rum där man vägs alldeles ensam. Man ska inte behöva känna någon rädsla, utan det är väl investerade pengar att teckna ett medlemsskap här.

Efter den egna personliga resan vet Petra Hagelin vad en förändrad livsstil leder till.

– Jag mår så otroligt mycket bättre. Både psykiskt och fysiskt. Jag orkar vara aktiv och känner ett allmänt bättre välbefinnande. Alla borde investera i sig själva för att må bättre.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Så undviker du att göra stretchövningen på fel sätt

Emelie Elmes förklarar varför du inte ska stretcha baksida lår med raka ben.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:58, 17 februari, 2018

Baksida lår (hamstrings) är en tvåledsmuskel vilket innebär att den går över två leder. Muskelns funktion är att böja knät, rotera knät och sträcka i höftleden. Många är väldigt stela i hamstrings vilket kan bero på flera olika saker. Sitter du till exempel stilla mycket? Då kan kroppen kompensera genom att göra höftböjarna tighta och helt plötsligt har du ett nytt problem.

Allt hänger ihop och problemområdet i kroppen vandrar ofta vidare till nästa ställe. Har du stora problem med strama hamstrings föreslår jag att du tar hjälp av en sjukgymnast för att ta reda på varför och lösa problemet från grunden. Men det finns också sätt att förebygga problemet på.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

De flesta står med raka ben när de stretchar baksida lår. Men det är fel. Hos i princip alla är det ischiasnerven som säger ifrån först. Du får då ingen stretch i baksida och nerverna som inte tycker om att bli tänjda på säger ifrån.

Så hur ska man göra? Med en lätt böj i knäna hamnar stretchen på rätt ställe. En lätt justering som gör stor skillnad!

Står du i en fixerad position är det en statisk stretch och är du i rörelse är det istället en dynamisk. Personligen föredrar jag dynamisk rörelseträning. Jag visar även en variant av detta i filmen.

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

VIMMEL

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!

24Kalmars fotograf tog pulsen på Kalmars nattliv. Fastnade du eller någon du känner på bild?

Redaktionen

Kl.09:04, 12 februari, 2018

BILDEXTRA: Kolla in helgens vimmelbilder!
Foto: Pilar Malo

24Kalmars fotograf Pilar Malo var under lördagskvällen ute på Kalmars krogar. Kolla igenom bilderna i galleriet för att se om du eller någon du känner förevigades.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EMMAS MATLAGNING

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Det finns en hel uppsjö av olika recept på tacos. Här är ett som inte kommer göra dig besviken.

Kim Ahlqvist

Kl.19:37, 11 februari, 2018

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Tacos – rätten vi (Emma) aldrig tröttnar på. En rätt som går att variera i all oändlighet. Ta tacosen till en annan nivå och satsa på en vegetarisk och härligt krispig variant. Bjud familjen eller gästerna, de kommer inte bli besvikna!

Halloumitacos med mangosalsa, guacamole och picklad lök
– Sött, syrligt, krämigt och krispigt är bara några smaker och texturer du får in i maträtten. En riktig fullträff till både vardags och fest!

Du behöver (4 portioner)
Halloumi
2 pkt halloumi
2,5 dl panko
2 st ägg
1 dl mjöl
Kryddor (ex lökpulver, paprikapulver, torkad koriander, cayennepeppar, svartpeppar, vitlökspulver, lite salt)

Picklad lök
3 st rödlökar
6 dl vatten
3 dl socker
1 dl ättika 12 %

Mangosalsa
1 mango
2 st tomater
1 st chili
1 st kruka koriander
Saften från en halv lime
Olivolja

Guacamole
2 st avokado
1 msk färskost
1 tsk limesaft
1 st vitlöksklyfta
Salt

Gör så här
Skär halloumin i önskad storlek. Vispa upp äggen med hjälp av gaffel i liten skål. Häll upp panko i en andra skål samt mjöl och kryddor i en tredje. Var inte rädd att krydda ordentligt! Tänk dock på att inte krydda med för mycket salt eftersom halloumin är salt i sig. Doppa halloumin i mjölblandningen, sedan i ägg och sist panko. Hit kan du förbereda. Förvara i frys och fritera eller stek precis innan servering.

ANNONS!! Emma Håkansson

Picklad lök
Värm upp vatten, socker och ättika i kastrull. Koka upp så att sockret löst sig. Hyvla rödlöken med hjälp av en mandolin eller skär i tunna skivor. Lägg löken i en förslutningsbar burk och häll över sockerlagen. Låt dra minst en timme. Förvara i kyl.

Mangosalsa
Skär mango och tomater i tärningar. Hacka koriander och chili. Blanda allt med lime och olivolja. Låt stå i rumstemperatur till servering.

Guacamole
Mosa avokado och blanda med färskost, limesaft, riven vitlök och salt.

Servera tacosen med gurka, salladsblad, färsk koriander och ev en klick majonäs.

För fler goda recept – följ emmasmatlagning på instagram eller kika in emmas blogg – emmasmatlagning.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så gör du plankan på rätt sätt

Emelie Elmes visar hur du utför övningen korrekt och gör den mer effektiv.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:36, 10 februari, 2018

Denna fantastiska, omtalade övning har de flesta testat på någon gång. Varför är den så bra då? Du arbetar med både de inre och yttre magmusklerna, den är bra för din hållning och du behöver inga redskap. Du tränar balans och flexibilitet och aktiverar hela kroppen.

Viktigt! Plankan är en tung övning och inget du ska börja med om du är svag i din inre magmuskulatur.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Rätt teknik:

  1. Lägg dig på golvet, sätt armbågarna och tårna i golvet.
  2. Lyft kroppen så att bara armbågar och tår nuddar golvet.
  3. Se till att axlarna är över armbågarna.
  4. Rotera bäckenet något inåt (motsats till svank).
  5. Spänn bålen.

Vanliga fel:

  1. Hängbron – du tappar svanken.
  2. Rumpan högt upp – axlarna tar den största smällen.
  3. Och nu kommer ett tips som kommer göra stor skillnad. När du står i plankan: pressa upp skulderbladen mot taket. Testa detta och känn skillnaden. Du kommer inte orka stå lika länge!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta för mig vad ni vill att jag ska skriva om under våren. Lycka till!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Ölälskaren kommer hem till Kalmar: ”Ska bli väldigt kul”

På fredagen går startskottet för den populära festivalen i Kalmar.

Karl-Oskar Karlsson

Kl.06:53, 9 februari, 2018

Ölälskaren kommer hem till Kalmar: ”Ska bli väldigt kul”
Linus Pilebrand. Foto: Privat

För två år sedan påbörjade Linus Pilebrand sin utbildning till bryggare vid stiftelsen Hantverk och utbildning. Stiftelsens mål är att bevara och se till så att hantverksyrken lever vidare. I samband med utbildningen gick han som lärling hos Beerbliotek i Göteborg.

Efter avslutad utbildning fick han anställning hos Göteborgs Nya Bryggeri, ett av Sveriges snabbast växande craftbryggeri.

LÄS MER: KLART: Då arrangeras den populära ölfestivalen i Kalmar

I helgen återvänder Kalmarbördige Linus till Kalmar ölfestival som arrangeras för tredje gången i ordningen.

– Jag var med första året när jag var hos Beerblioteket, och mycket har ju hänt sedan dess. Flera bryggerier har startats upp på Öland och så har vi ju Emmaboda, som är framgångsrika, säger han.

Hur är känslan att komma hem?
– Det ska bli väldigt kul och det är klart att det känns speciellt. Så det ska bli skoj att visa upp oss inför alla ölentusiaster där hemma.

Bryggeribranschen är en ständigt växande sådan och trenden verkar hålla i sig.

– När jag flyttade upp hit till Göteborg för 13 år sedan fanns det väl två-tre bryggerier. I dag finns det ett 20-tal i stan, vilket är jättekul. Det händer en hel del i branschen.

Göteborgs Nya Bryggeri har funnits i tre år och under 2018 kommer deras öl ”Starkpilsnern” att släppas på Systembolaget i hela landet.

– Det är en sjukt häftig resa de har gjort och mycket är på gång kan jag säga, utan att avslöja för mycket.

Under ölfestivalen kommer Linus Pilebrand att visa upp sitt examensarbete.

– På lördag kommer jag koppla på min stout med honung och lapsang-te, säger han.

Kalmar ölfestival pågår under fredagen och lördagen på Sandra och totalt kommer 28 utställare, varav 22 stycken är ölutställare.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng