TV: Arnna nådde sitt viktmål – se före- och efterbilderna | Nyheter i Kalmar – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FamiljeFYS MED EMELIE

TV: Arnna nådde sitt viktmål – se före- och efterbilderna

Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching av Emelie Elmes – här är resultatet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:31, 17 mars, 2018

I december hade jag en tävling här och på Familjefys där vinnaren Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching. Vi startade 2 januari och Arnna fick ett kost och träningsupplägg att köra under januari och februari. Allt efter hennes mål och förutsättningar.

Under dessa två månader har hon fått fyra träningspass som hon har kunnat utföra i deras hemmagym. Det var mycket fokus på stora muskelgrupper och helkroppsövningar. Arnna rapporterade om ordentlig träningsvärk vilket är ljuv musik för en tränares öron. Utöver träningen har vi gjort små förändringar i kosten hela tiden, detta genom mail och telefonsamtal.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Då detta upplägg sträckte sig över en ganska kort tid la jag hela tiden fokus på att ge henne mycket eget ansvar. Min tanke var att ge henne verktygen hon behövde för att kunna hålla sin nya livsstil även efter våra två månader. Vi hittade goda, bättre alternativ till de livsmedel och vanor hon hade svårt att ta bort, det tror jag var viktigt för Arnna. Ofta är det de enkla förändringarna som att byta ut det vita frukostbrödet mot bättre varianter och kaloririka drycker mot vatten som gör den stora skillnaden.

Arnna var med och tävlade på grund av att hon ville gå ner de sista, envisa två kilona efter graviditeten och tillsammans bildade vi ett bra team som gjorde att hon äntligen nådde sitt mål. Att få hjälpa någon att nå sina mål är en helt fantastisk känsla. Se fler bilder från den helt otroliga förändringen i filmen!

skarmavbild-2018-03-15-kl-14-52-13
Arnnas förändring i siffror:

Vikt: -2,7 kilo
Överarm: -1 cm
Lår: -4 cm
Midja: -5,5 cm
Rumpa: -1,5 cm

5 snabba frågor till Arnna:

Hur har det varit att ha en coach under två månader?

– Det har varit jättebra!

Trodde du att du skulle nå ditt mål på två kilo?

– Jag hoppades på att jag skulle göra det, men jag var nog lite osäker på om jag skulle klara av det. Två kilo kanske inte låter så mycket, men jag har länge försökt bli av med dessa utan att ha lyckats.

Har du ändrat dina rutiner på dessa två månader?

– Ja, det har jag gjort. Jag tycker jag har fått bättre koll på kosthållningen och träningen.

Kommer du lyckas hålla detta nu? 

– Det hoppas jag verkligen!

Vad känner du är det bästa med att ha en coach/PT?

– Det bästa är att ha någon som pushar en och följer upp ens resultat.

Jag tackar Arnna för ett fantastiskt engagemang. Motivation och kämparglöd kommer vi långt på!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så tränar du hela kroppen utomhus

Emelie Elmes visar 15 övningar som du kan göra helt utan redskap.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 april, 2018

Äntligen är den här, solen. Helt plötsligt ser vi grannarna ute i trädgårdarna, löparna i spåren och soldyrkarna i lä bakom husknutarna. Nu upplever många att det är svårt att få till träningen. Den prioriteras bort i allt annat som måste göras.

Personligen så kombinerar jag gymträningen med utomhusträning under vår och sommar. Det finns så otroligt mycket du kan göra med den egna kroppen som redskap.

LÄS MER: TV: Så testar du dina inre magmuskler

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Varva trädgårdsarbetet med korta träningspass eller passa på att köra några övningar när du ändå ska ligga och gassa i solen. Självklart ska du ligga och pressa om det är vad du vill och behöver.

Det jag försöker säga är att om du vill hålla igång träningen under vår och sommar, då har du alla möjligheter i världen.

Träning är en färskvara och om du tar uppehåll nu så får du börja om i augusti igen. Du kanske inte behöver köra lika ofta och lika länge under de varma månaderna?

Släpp pressen på att utvecklas och träna för att underhålla det du byggt upp och kämpat för istället. Tränar du tio minuter i solen idag så är det tio minuter mer än alla dem som inte tränar alls.

I filmen ser du 15 övningar som är ständigt återkommande på mina utomhuspass. Hoppas du hittar din morot att hålla igång träningen året runt!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Klurig rad väntar på Stryktipset – 13 miljoner i jackpot

Här är ett par överraskande rekar i jakten på miljonerna under lördagens omgång.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.11:01, 13 april, 2018

I SAMARBETE MED TIPSARENAN

Svår kupong med 13 miljoner i jackpot!
På Tipsarenan.se hittar du fler starka speltips och rekar.

  1. Tottenham – Manchester City (1)
    Veckans spik. City har rejäl baksmälla.
  2. Burnley – Leicester (1,X)
    Burnley i hälarna på självaste Arsenal förlorar inte här.
  3. Crystal Palace – Brighton (1,2)
    Palace innebär nästan alltid rally.
  4. Huddersfield – Watford (1,2)
    Hudds behöver verkligen vinna men är inte att lita på.
  5. Liverpool – Bournemouth (X,2)
    Favorit i fara på grund av CL-fokus. Vi går all-in med X2.
  6. Swansea – Everton (1)
    Swansea grym hemmastatistik. Everton imponerar inte.
  7. Middlesbrough – Bristol City (2)
    Ren feeling för ett Bristol på väg uppåt.
  8. Norwich – Cardiff (1)
    Enkelt, Cardiff nere i panikgropen, orkar inte detta heller.
  9. Barnsley – Bolton (1,X)
    Bottenkrig då väger hemmaplan extra tungt.
  10. Nottingham – Ipswich (1,2)
    Svår match, vi gamblar rätt ut.
  11. Queens PR – Preston (1,X)
    QPR flera starka hemmamatcher på rad nu.
  12. Reading – Sunderland (X)
    Sönderland krigar fram en poäng.
  13. Häcken – Dalkurd (X2)
    Häcken med av 2 avstängningar senast mot BP lyckas inte slå hål på ett Dalkurd som älskar underlaget. 

annons tipsarenan

I SAMARBETE MED TIPSARENAN

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FBC Kalmarsund till SSL

TV: Här hyllas SSL-hjältarna vid hemkomsten

Möttes av supportrarnas jubel på Larmtorget.

Karl-Oskar Karlsson

Kl.23:59, 7 april, 2018

Efter en riktig rysare – där avgörande kom först i förlängningen – kan FBC Kalmarsund räkna in sin SSL-status till nästa säsong. William Larsson blev stor matchhjälte med två mål i slutet av matchen.

Firandet påbörjades direkt efter segermålet, pågick under hela bussresan hem från Huddinge, och kommer säkerligen så göra fram på söndagsmorgonen.

LÄS MER: TV: Här skjuter Larsson FBC till SSL – se magiska segerfirandet

När SSL-hjältarna kom hem till Kalmar möttes de av ett stort antal fans.

Se det varma mottagandet i spelaren ovan.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FBC Kalmarsund till SSL

TV: Kim Nilsson om återkomsten till SSL

En av Sveriges största innebandyspelare genom tiderna är äntligen tillbaka i SSL.

Karl-Oskar Karlsson

Kl.17:54, 7 april, 2018

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FBC Kalmarsund till SSL

TV: Matchhjältens segerkyss: ”Det största som hänt mig”

Förre FBC-tränaren Mikael "Mozart" Johansson belönade hjälten William Larsson med en segerkyss.

Karl-Oskar Karlsson

Kl.17:34, 7 april, 2018

Han var nerpetad till tredjelinan – i slutet av matchen fick han chansen – och tog den. Först kvitterade William Larsson till 3–3 och i den efterföljande förlängningen satte han det förlösande 4–3-målet som innebär att FBC Kalmarsund spelar i SSL nästa säsong.

LÄS MER: FBC Kalmarsund till SSL efter rysare

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng