TIPS: Så blir du av med mobilberoendet | Nyheter i Kalmar – 24 timmar om dygnet – Helt gratis

TIPS: Så blir du av med mobilberoendet

Fem tips för dig som inte kan ta uppmärksamheten från din tekniska favoritpryl.

Michaela Ekström

Kl.13:52, 6 maj, 2018

TIPS: Så blir du av med mobilberoendet
Foto: Pixabay

Är du en av dem som har drabbats av en släng nomofobi? Alltså rädslan för att vara utan sin telefon. Enligt en undersökning från Nokia kollar den genomsnittliga personen sin telefon 150 gånger om dagen, alltså var sjätte minut.

Det kan vara svårt att släppa sin ständigt uppmärksamhetskrävande favoritpryl. Tidningen Veckans Affärer har därför listat 5 tips för att ta dig ur mobilberoendet.

1. Gör din skärm grå

Att stänga av färgerna på skärmen ska enligt vissa vara mindre stimulerande för hjärnan vilket kan bidra till minskat användning av telefonen. Bästa effekt ska man få genom att även stänga av ljudet.

2. Gå tillbaka till det gamla 

Förra året släppte Nokia återigen sin klassiska mobiltelefon 3310, 17 år efter att den först kom ut på marknaden. Med den nygamla telefonen kan man ringa och skicka sms men den har varken tillgång till wifi eller 3G. Färre funktioner borde göra det lättare att låta den vara.

3. Skaffa en attrapp

En telefon som ser ut och känns som en telefon men som är helt värdelös. Du kan inte ringa på den eller gå ut på nätet för det är bara en död plastleksak. Det erbjuder företaget NoPhone till den som bara vill hålla något i handen när mobilsuget blir för stort.

4. Fippla med kulor

Den österrikiske designern Klemens Schilling att har tagit fram Substitute Phone som ser ut som en korsning mellan en smart telefon och en kulram.  I stället för en skärm har den ett antal stenkulor som användaren kan använda för att replikera rörelser som att svepa och skrolla.

5. …eller ta hjälp av en app

Ironiskt nog finns det en hel uppsjö av appar för att hjälpa dig att använda telefonen mindre. Här är några av dem.

Forest
Sätt ett frö och se hur det långsamt växer upp till ett träd. Men bara om du kan hålla dig från att lämna appen. Om du exempelvis kollar mejlen eller Instagramflödet så dör trädet.

Appdeto
Låter dig sätta en gräns för hur länge du får använda en viss app och hur många gånger du kan använda den per dag.

Steplock
Fysisk träning, annars får du inte använda dina favoritappar. Det är premissen bakom Steplock som låter dig sätta upp mål genom mobilens inbyggda stegräknare som du måste uppnå innan du kan öppna exempelvis Facebook.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför firas alla mammor i dag

Nästa år firar Mors dag 100 år i Sverige, men allt började med en minnesstund i USA.

Robin Östberg

Kl.09:59, 27 maj, 2018

Därför firas alla mammor i dag
Foto: Mostphotos.

I Sverige firas Mors dag den sista söndagen i maj. Samma sak gäller i bland annat Tunisien, Haiti och Frankrike. I grannlandet Norge firas däremot mors dag den andra söndagen i februari.

Enligt tidningen Aftonbladet ville en kvinna som hette Ann Jarvis hedra sin mammas bortgång på hennes årsdag i den amerikanska staden Philadelphia år 1905. Den 10 maj samma år hölls därför en gudstjänst till minnet av modern som fokuserade på det fjärde budordet samt moderskärlek. Dåvarande presidenten Woodrow Wilson blev så pass tagen av detta att han instiftade mors dag 1914.

De följande året spreds ryktet om dagen över hela USA och så småningom till Europa. Efter att mors dag antagits i Storbritannien nådde firandet även till Skandinavien.

Efter första världskriget var Sverige under förändring. Folkhemmet höll då på att utvecklas och kärnfamiljen stod i centrum. På författaren Cecilia Bååth-Holmberg initiativ firades mors dag i Sverige första gången 1919. Men det skulle dröja ett par decennier innan firandet tog fart på allvar.

Fakta



I ett häfte som gavs ut 1929 fanns några tips på hur mors dag kunde firas:

  • Svenska flaggan hissas från hemmets flaggstång.

  • Mor hälsas om morgonen med sång från barnen.

  • Hon bjuds före uppstigandet på kaffe och bröd; helst sådant som barnen själva bakat. Hon hedras med blommor och en liten gåva.

  • Vila och frihet från allt hushållsarbete beredes henne, så långt möjligt är. Barnen hjälpa till i hemmet så mycket de kunna, sopa, laga mat och diska.

  • Vid eftermiddagskaffet eller på aftonen hålles en liten högtidlighet, där far i huset medverkar. Något vackert läses upp, och ettt hjärtats tack bringas Mor, som är hemmets sammanhållande kraft.

  • Frånvarande barn hälsa Mor med brev eller telegram.


Källa: Wikipedia, Nordiska museet.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Josefin har trädgårdar på hjärnan

"Det lugnet man får när man är ute är härligt," säger Josefin Smedberg som jobbar som trädgårdsdesigner.

Hanna Thulin

Kl.07:00, 27 maj, 2018

Josefin har trädgårdar på hjärnan
Josefin Smedberg jobbar med det hon älskar – trädgårdar. Foto: Hanna Thulin

Josefin Smedbergs intresse för trädgårdar har alltid funnits där tack vare en uppväxt i vackra trädgårdar.

– Mormor var alltid i trädgården och mamma likaså. Jag började intressera mig för inredning men kände att det var roligare att hitta färg och form utomhus istället. Det lugnet man får när man är ute är härligt, säger Josefin.

Efter att hon utbildat sig inom trädgårdesign började hon arbeta som just det hos en handelsträdgård. För cirka ett och ett halvt år startade hon eget företag under namnet Trädgårdsmakeri och genom det kan hon hjälpa privatpersoner som vill piffa upp sina trädgårdar.

– Det kändes naturligt att starta eget företag. Jag tycker det är så himla kul att få jobba för privatpersoner. Det kan handla om olika saker, häromdagen träffade jag en tjej för att bolla idéer och hon ville veta om hennes tankar var rätt. Ibland kan det vara nyinflyttade som älskar huset men som inte tycker att trädgården genomstrålar dem så att jag får rita upp den från grunden.

Ingen trädgård är den andra lik.

– När jag kommer hem till någon måste jag läsa av dem jättemycket och jag har ingen egen tanke när jag kommer dit. Jag måste lära känna dem och se hur de nyttjar sin trädgård. De kan vilja ha ett utegym och då får jag anpassa mig efter det, säger hon.

Josefin har Instagramkontot @tradgardsmakeri där hon hoppas kunna inspirera andra. Foto: Privat

Josefin har Instagramkontot @tradgardsmakeri där hon hoppas kunna inspirera andra. Foto: Privat

Trots att det inte finns något universellt rätt sätt som en trädgård ska se ut på så har Josefin ett enkelt tips på hur man enkelt kan få det att se trevligare ut.

– Jag brukar säga till kunder som ska ha gäster och trädgården ser stökig ut att kantskära gångarna. Får man lite tydligare linjer så gör det inget om det ser vildvuxet ut i rabatterna. Jag älskar kantskäraren!

En annan lärdom som Josefin skulle vilja att fler tänkte på är hur trädgården även kan blir vacker under vintern.

– Det är en av de bitarna som jag tycker är viktigast. När du tänker dig trädgården så tänker du på en vacker sommarkväll när du har lite vänner över. Jag tycker att fler ska tänka på hur den ser ut på vintern. Då rör man sig kanske bara mellan brevlådan och entrén och det är där man ska ha det vintergröna och sånt som blommar under vintern.

Än så länge har Josefin själv ingen trädgård utan endast en lägenhet med balkong där växterna klättrar på väggar och tak. Den, förhoppningsvis, framtida trädgården är hennes drömprojekt.

– Det är hemskt att inte ha en trådgård själv! När jag väl får en så vet jag att jag måste ha mycket häckar, jag älskar att skapa flera tydliga rum. Det ska finnas spänning i en trädgård där man inte ser allt på en gång. Det ska ta tid att gå runt i trädgården och hitta nya saker.

Under tiden får hon nöja sig med att hjälpa och inspirera andra. I höst kommer hon att hålla i workshops där trädgårdsintresserade kan samlas för att lära sig mer och utbyta erfarenheter.

– Det är privatpersoner som har en gnutta mer intresse än gemena man och det brukar bli väldigt bra, avslutar Josefin.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Bästa övningen för en vältränad rumpa

"Alla mår bra av en stark rumpa", skriver Emelie Elmes.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:41, 26 maj, 2018

Den har nog aldrig varit mer omtalad än den är nu. Många stävar idag efter en vältränad rumpa. Jag tänker så här. Oavsett om den är platt, stor, liten eller sladdrig så mår vi alla bra av en stark rumpa.

Trenden med en estetisk rumpa lägger vi åt sidan och fokuserar istället på vilket som är den bästa övningen för att bygga en stark och välfungerande kropp.

LÄS MER: TV: Effektiva och roliga övningar i trappan

Knäböj har länge setts som den bästa övning. Det böjs mycket på gymmen och knäböj ÄR en riktigt bra övning.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det finns dock en som är strået vassare. Jag pratar om Hip Thrusters! En undersökning från 2015 som jämförde knäböj med hip thrusters visade en större aktivering i rumpa och lår i denna fantastiska övning.

Jag guidar dig till ett korrekt utförande. Se film!

Så gör du:

1. Ladda en skivstång med vikter. Tränar du hemma? Använd din fantasi. Ett barn eller en säck med jord fungerar utmärkt som alternativ.

2. Placera axlar och skuldror på bänk eller soffa.

3. Placera vikten på höften

4. Sätt fötterna höftbrett. Knäna ska vara över fötterna i toppläget. Se till att tårna pekar framåt.

5. Pressa upp höften explosivt mot taket med vikten på hälarna. 6. Spänn till i topplaget och håll emot på vägen ner.

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Stensövilla en av de mest klickade i landet

Villan har både pool och en fristående lägenhet.

Hanna Thulin

Kl.19:55, 22 maj, 2018

Stensövilla en av de mest klickade i landet
Foto: Pontuz Löfgren AB

Minst 7,9 miljoner kronor bör man ha på fickan om man är sugen på att köpa den gula trävillan på Stensö som just nu är en av de mest klickade bostäderna i landet på Hemnet.

Villan rymmer inte bara en bostad utan har även en uthyrningslägenhet på andra plan i huset samt en källare som skulle kunna användas som studentbostad.

I trädgården finns det plats för både en hängmatta, rosor och en uppvärmd pool vilket verkat ha lockat så många som 7 542 personer att klicka på annonsen under den föregående veckan. Det gjorde den till den 20:e mest klickade bostaden i landet och den mest klickade annonsen i länet.

Kolla in annonsen här.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Corinne har gjort New York till sitt hem: ”Min fristad”

"Det har tagit hårt arbete och himla mycket tålamod," säger Corinne Daldorph Nielsen som just nu gör karriär i en av världens mest spännande städer.

Hanna Thulin

Kl.21:49, 19 maj, 2018

Corinne har gjort New York till sitt hem: ”Min fristad”
För Corinne Daldorph Nielsen är New York hennes fristad. Foto: Privat

Corinne Daldorph Nielsen har alltid varit intresserad av Amerikansk kultur när det kommer till film, musik och konst. Hon har också alltid fascinerats av den normen som existerar i, framför allt, New York.

– Att våga stå ut och arbeta hårt för att vara ens bästa jag! Med det sagt så kände jag att efter att ha valt reklambranschen som min väg att gå så fanns det ingen bättre stad att bevisa min potential än just New York, berättar hon.

Hon växte upp i Kalmar och pluggade sedan Digital Media Creative hos Hyper Island i Karlskrona. Det var då hon inledde jakten efter en plats där de värdesätter arbetskultur, ambition och kreativitet.

– Efter ett år av jävlar anamma till det mig till sist till Annex88. Här får jag bilda kreativa koncept och kampanjer där jag har fokus på det som är visuellt tilltalande och originellt. När Adidas till exempel ska släppa sin sommarkollektion så kommer jag, tillsammans med mitt team, fram till vad konceptet ska vara och vilka kanaler vi ska använda oss av bland annat.

Vad är det bästa med New York och USA?
– Gud, det är så mycket! Pulsen, människorna, vyn, allt. Det är alltid något som händer och att jag varje dag kan välja på hundratals event går inte att hitta någon annanstans. Jag kan ena dagen sitta och dricka GT’s på ett tak i Brooklyn för att andra dagen gå på konstutställning med ASAP Rocky. Men det är såklart tack vare all ambitiösa människor och det är nog den främsta anledningen. Alla som är här har kämpat för att vara just här och drivet att alltid vilja mer är påtaglig hos majoriteten.

corinnedaldorph

Hennes intresse för amerikans kultur har gjort att kulturkrockarna mellan Sverige och USA har varit få.

– Det jag reagerade på i början var att den första frågan som ofta ställs är vart man är från ursprungligen, vilket i Sverige nästan ses som fientligt. Men här är frågan istället ställd av intresse och möjligheten att hitta en gemensam grund. New York har alltid varit en mångkulturell stad och det är deras sätt att visa att de förstår vart du kommer ifrån, säger hon.

Vad saknar du mest från Sverige?
– Den säkerhet vi har i Sverige när det kommer till sjukhus, poliser, tandvård och i princip allt annat i samhället. Att inte behöva vara rädd för att skada sig då man vet att en ambulans kommer kosta minst 10 000 kronor att ta. Men även att kunna gå till affären och köpa mat som jag vet inte kommer leda till min död och betala mindre än 300 kronor för det.

Corinne flyttade till USA i september förra året och hur länge hon kommer att stanna beror på hur visasituationen ser ut i landet. Förhoppningsvis blir hon kvar i flera år framöver.

Tanken är att om några år starta egen kreativ byrå, inom vilken kategori får framtiden utvisa. Nu så tillåter jag mig själv att bara flyta runt och göra bästa jobb möjligt för att hitta samarbetspartner som vill jobba med mig I mitt företag senare, säger hon och fortsätter:

– Trots att det har tagit hårt arbete och himla mycket tålamod, något som jag inte har allt för mycket av, är att flytta hit det bästa beslutet jag tagit. Och jag är säker på att vad nästa steg än må vara så kommer den här staden alltid vara min fristad.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng