Laddar

Experten: Så undviker du jetlag när du reser

Katarina Daniels, PR- och kommunikationsanvarig på Ticket. Pressfoto: Ticket, Pxhere.

En ny undersökning från Ticket visar att nästan varannan resenär får jetlag när de reser.

1 person har reagerat på denna nyheten

delningar

Hälften av alla svenskar påverkas av jetlag, så kallad störd dygnsrytm, vid utlandsresor med större tidsskillnader.

De allra flesta resenärer ställer inte om innan avresan eller använder sig av hjälpmedel, utan väljer att ta fighten när de väl är framme på resmålet.

Tio procent uppger att de har svårt att ställa om över huvud taget, visar Tickets senaste Sifoundersökning.

– Jetlag kan verkligen vara jobbigt att behöva tackla, och många resenärer har någon gång varit med om att antingen vakna i ottan utan att kunna somna om, eller ha svårt att hålla sig vaken efter 15-snåret, säger Katarina Daniels, PR- och kommunikationsansvarig hos Ticket.

Långväga och exotiska resmål ökar kraftigt i efterfrågan och många svenska resenärer vill maximera upplevelserna under semestern. Men långväga resmål leder vanligtvis till anpassning mellan tidszoner, vilket i olika grad påverkar resenärerna.

Mer än hälften av svenskarna upplever att de påverkas av jetlag, medan endast var femte resenär aldrig påverkas.

Av de resenärer som känner av tidsskillnader väljer sju av tio att så snabbt som möjligt när de väl är framme på resmålet anpassa sig till den nya tidszonen genom att lägga sig och gå upp i rimlig tid.

Ett sätt att undvika jetlag är att påbörja tidsomställningen redan innan avresan, genom att redan hemma i Sverige förskjuta uppstignings- och sovtiderna mer mot semesterlandets tider. Ett annat knep är att använda sig av melatonin eller koffeintabletter för att underlätta omställningen.

En annan lösning är att välja resmål med en så liten tidsskillnad mot Sverige som möjligt. Sydafrika är till exempel ett semesterland dit efterfrågan har ökat explosionsartat under det senaste året.

Källa: Ticket/Sifo.

Relaterade artiklar