Laddar

Hennes mammaträning gör viral succé: ”Sänk prestationskraven på dig själv”

Med hjälp av sina små döttrar vill Emelie Elmes inspirera fler till att ta sig tid till att träna. Efter bara en och en halv månad har hennes träningskonto på Instagram redan över 850 följare.

delningar

Emelie Elmes har haft ett intresse för träning och hälsa sedan hon var ung. Hon gick sin första utbildning när hon var 16 och på den vägen är det. Idag är hon utbildat personlig tränare och fystränare.

– Det är mitt största intresse och jag försöker alltid hålla mig uppdaterad om vad som händer inom den världen, berättar hon.

Just nu är hon mammaledig från sitt jobb som medlemsrådgivare på Malkars. Just mammaledigheten har fått henne att tänka till och komma på en idé.

– Jag träffar många mammor och småbarnsföräldrar som vill komma igång och träna men som inte kommer iväg på grund av tidsbrist eller saknar kunskapen. Då kom jag på tanken att skapa ett Instagramkonto för att inspirera fler till enkel träning.

Emeli startade kontot Familjefys för bara en och en halv månad sedan men har redan över 850 följare. På kontot lägger hon upp övningar och korta pass som ska vara enkla att genomföra oberoende på hur lite tid man har eller om man saknar redskap.

– Jag har lagt upp pass som går att göra på åtta minuter. Hur svårt man än har det med familjepusslet så borde man kunna få åtta minuter över till sig själv. Jag använder inte heller några redskap utan bara saker som finns i allas närhet.

Ett redskap som alltid finns där Emelie är är hennes döttrar. Det är ofta som de får vara med på videorna för att agera tyngder eller träningssällskap.

– Den stora tjejen tycker att det är jättekul när jag använder henne som tyngd. Hon gör också vissa övningar tillsammans med mig och man förvånas över att de är så starka i den åldern, man underskattar dem.

Hon hoppas att det inte bara är småbarnsföräldrar som kan ha nytta av hennes konto. Hennes mål är att kunna inspirerar så många som möjligt till att ta sig tid att röra på sig.

Mitt bästa tips är att involvera någon i träningen, det behöver inte vara ett barn utan kan vara en sambo eller vän. Man kan också börja smått och framför allt sänka prestationskraven på sig själv. Ta fem minuter och gör en övning, svårare än så är det inte, säger Emelie.

Tycker du att det är svårt att komma på övningar som passar dina kriterier?

– Inte alls! Jag har så mycket sånt i huvudet hela tiden att jag snarare har svårt att bestämma vad jag ska lägga upp, avslutar Emelie.

Relaterade artiklar