Laddar

TV: Arnna nådde sitt viktmål – se före- och efterbilderna

Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching av Emelie Elmes – här är resultatet.

delningar

I december hade jag en tävling här och på Familjefys där vinnaren Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching. Vi startade 2 januari och Arnna fick ett kost och träningsupplägg att köra under januari och februari. Allt efter hennes mål och förutsättningar.

Under dessa två månader har hon fått fyra träningspass som hon har kunnat utföra i deras hemmagym. Det var mycket fokus på stora muskelgrupper och helkroppsövningar. Arnna rapporterade om ordentlig träningsvärk vilket är ljuv musik för en tränares öron. Utöver träningen har vi gjort små förändringar i kosten hela tiden, detta genom mail och telefonsamtal.

Då detta upplägg sträckte sig över en ganska kort tid la jag hela tiden fokus på att ge henne mycket eget ansvar. Min tanke var att ge henne verktygen hon behövde för att kunna hålla sin nya livsstil även efter våra två månader. Vi hittade goda, bättre alternativ till de livsmedel och vanor hon hade svårt att ta bort, det tror jag var viktigt för Arnna. Ofta är det de enkla förändringarna som att byta ut det vita frukostbrödet mot bättre varianter och kaloririka drycker mot vatten som gör den stora skillnaden.

Arnna var med och tävlade på grund av att hon ville gå ner de sista, envisa två kilona efter graviditeten och tillsammans bildade vi ett bra team som gjorde att hon äntligen nådde sitt mål. Att få hjälpa någon att nå sina mål är en helt fantastisk känsla. Se fler bilder från den helt otroliga förändringen i filmen!

  Arnnas förändring i siffror:

Vikt: -2,7 kilo Överarm: -1 cm Lår: -4 cm Midja: -5,5 cm Rumpa: -1,5 cm

5 snabba frågor till Arnna:

Hur har det varit att ha en coach under två månader?

– Det har varit jättebra!

Trodde du att du skulle nå ditt mål på två kilo?

– Jag hoppades på att jag skulle göra det, men jag var nog lite osäker på om jag skulle klara av det. Två kilo kanske inte låter så mycket, men jag har länge försökt bli av med dessa utan att ha lyckats.

Har du ändrat dina rutiner på dessa två månader?

– Ja, det har jag gjort. Jag tycker jag har fått bättre koll på kosthållningen och träningen.

Kommer du lyckas hålla detta nu? 

– Det hoppas jag verkligen!

Vad känner du är det bästa med att ha en coach/PT?

– Det bästa är att ha någon som pushar en och följer upp ens resultat.

Jag tackar Arnna för ett fantastiskt engagemang. Motivation och kämparglöd kommer vi långt på!

Emelie Elmes 

 

Relaterade artiklar

Sponsrat inlägg

Det svenska spelmonopolet

I Sverige har vi haft en unik situation vad gäller spel och vi står inför förändringar som kommer att rita om kartan på spelmarknaden helt. Den 1 januari 2019 rivs spelmonopolet upp och marknaden öppnas för privata aktörer som konkurrerar på lika villkor.